15.09.2023

Чем кормить первоклассника

Чем кормить школьника? Советы детского гастроэнтеролога МЦ Гепато.
Первого сентября дети становятся впервые или заново школьниками. Новые правила поведения, новый режим дня, новые отношения — ко всему этому надо привыкнуть. Как сделать процесс адаптации к школе более гладким, на какие режимные моменты стоит обратить особое внимание, чем кормить вашего маленького труженика, расскажет наш эксперт, детский врач гастроэнтеролог Екатерина Бурлакова.

---

Диета - это важный этап в жизни ребенка, который начинается с первого дня в школе. В этот период ребенок должен получать достаточное количество питательных веществ, чтобы поддерживать свой рост и развитие. Поэтому родителям важно помочь ребенку настроить правильное питание, чтобы он получал все необходимые питательные вещества для роста и развития.
Первый шаг - это определить, какие продукты ребенок любит и какие нет. Родители должны предлагать ребенку разнообразные продукты, чтобы он мог выбирать то, что ему нравится. Важно также учитывать возраст ребенка и его потребности в питании. Например, для детей младшего возраста рекомендуется предлагать более легкие и питательные блюда, такие как каши, овощи, фрукты и молочные продукты. Для детей старшего возраста можно предлагать более сложные блюда, такие как супы, мясные блюда и салаты.
Для того, чтобы обеспечить ребенка всеми необходимыми питательными веществами, следует придерживаться следующих правил:
1. Завтрак - это самый важный прием пищи в день. Он должен содержать белки, углеводы и жиры, чтобы обеспечить энергию для начала дня. Рекомендуется давать ребенку каши, яйца, творог, фрукты и овощи.
2. Обед - это второй прием пищи. Он должен быть более сытным и содержать белки, жиры и углеводы. Рекомендуется давать ребенку супы, мясо, рыбу, овощи и фрукты.
3. Ужин - это последний прием пищи перед сном. Он должен быть легким и содержать белки и углеводы. Рекомендуется давать ребенку овощи, рыбу или мясо.
4. Питье - дети должны пить достаточно жидкости в течение дня. Рекомендуется предлагать им воду, соки и компоты.
5. Ограничение сладкого и жирного - следует ограничить употребление сладкого и жирного, так как они могут негативно влиять на здоровье ребенка.
6. Разнообразие - ребенок должен есть разнообразную пищу, чтобы получать все необходимые питательные вещества.
Следуя этим правилам, родители могут обеспечить своего ребенка питательной и здоровой пищей, что поможет ему расти и развиваться